I denne kategori finder du træningsudstyr, der optimerer din træning og gør den nemmere, sjovere og mere effektiv. Vi har træningselastikker, sjippetov, rygstrækkere, hulahopring og meget andet. Stram for eksempel dobbelthagen op med en muskeltræner til hagen, sjip dig til en kondi i top eller tab centimeter omkring taljen med en hulahopring - Sådan får du en aktiv træning hjemme fra din egen stue
Drømmer du om en flad mave, stærke ryg- og lændemuskler og ønsker du at tabe dig nogle centimeter omkring taljen, så er en hulahopring alt, hvad du har brug for. Læg ud med 2-3 minutters træning om dagen de første par uger, så du undgår blå mærker og ømhed, der kan opstå, hvis du går for voldsomt til værks i starten. Her får du et par gode tips til, hvordan du holder hulahopringen oppe:
Placer fødderne en halv meter fra hinanden og den ene fod lidt foran den anden
Tag ringen op til taljen, hold den vandret og giv den et kraftfuldt skub i den ene retning
Skub hofterne skiftevis frem og tilbage med små bevægelser - du skal IKKE dreje eller rotere med hofterne
Skift retning så du får en funktionel krop i balance og ikke træner kroppen skæv
Træn med effekt
Én enkelt øvelse, mere skal der faktisk ikke til for at få flad mave, stramme lår og stærke arme. Lyder det som noget for dig, så læs hvordan du gør her:
Læg dig på alle fire, så knæ og hænder hviler på gulvet. Brug eventuelt en træningsmåtte, så du skåner knæene mest muligt
Løft den ene arm og det modsatte ben 5 cm. fra gulvet og hold positionen i 10 sekunder, mens du trækker vejret dybt. Sørg for ikke at svaje i ryggen
Skift arm og ben og lav så mange gentagelser du kan på 2-5 minutter
Når du kan holde positionen i flere minutter ad gangen uden at holde pause, er dine mavemuskler i topform
Træning med vibrationsbælte eller Neck slimmer
Særligt til træning af maven kan vi anbefale et vibrationsbælte, der reducerer fedt og styrker mavemusklerne. Bæltet vibrerer, opstrammer og forbrænder fedtet på maven i løbet af en træningssession på 30 minutter.
Dobbelthager er svære at blive kvit, men det kan lade sig gøre med det rette udstyr. En muskeltræner til hagen, en såkaldt neck slimmer, er perfekt til formålet og kræver kun et par minutters træning om dagen. Den fungerer som en fjeder, du skal trykke ned med hagen. Bevægelsen gentages 10 gange á 3 omgange og er særdeles effektiv til at styrke den underliggende halsmuskulatur.
Denne hjemmeside bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Ved at klikke på "Accepter" giver du samtykke til brugen af ALLE cookies. Du kan dog besøge Cookieindstillinger for at give et kontrolleret samtykke.