I denne kategori finder du træningsudstyr, der optimerer din træning og gør den nemmere, sjovere og mere effektiv. Vi har træningselastikker, sjippetov, rygstrækkere, hulahopring og meget andet. Stram for eksempel dobbelthagen op med en muskeltræner til hagen, sjip dig til en kondi i top eller tab centimeter omkring taljen med en hulahopring - altsammen kan klares hjemme fra din egen stue
Hulahopring hvis du vil tabe dig
Drømmer du om en flad mave, stærke ryg- og lændemuskler og ønsker du at tabe dig nogle centimeter omkring taljen, så er en hulahopring alt, hvad du har brug for. Læg ud med 2-3 minutters træning om dagen de første par uger, så du undgår blå mærker og ømhed, der kan opstå, hvis du går for voldsomt til værks i starten. Her får du et par gode tips til, hvordan du holder hulahopringen oppe:
Træn med effekt
Én enkelt øvelse, mere skal der faktisk ikke til for at få flad mave, stramme lår og stærke arme. Lyder det som noget for dig, så læs hvordan du gør her:
Træning med vibrationsbælte eller Neck slimmer
Særligt til træning af maven kan vi anbefale et vibrationsbælte, der reducerer fedt og styrker mavemusklerne. Bæltet vibrerer, opstrammer og forbrænder fedtet på maven i løbet af en træningssession på 30 minutter.
Dobbelthager er svære at blive kvit, men det kan lade sig gøre med det rette udstyr. En muskeltræner til hagen, en såkaldt neck slimmer, er perfekt til formålet og kræver kun et par minutters træning om dagen. Den fungerer som en fjeder, du skal trykke ned med hagen. Bevægelsen gentages 10 gange á 3 omgange og er særdeles effektiv til at styrke den underliggende halsmuskulatur.
Styrk din bækkenbund med en bækkenbundstræner
Du kan træne din bækkenbund simpelt, men effektivt med en bækkenbundspude fra Empelvic, som du placerer på din stol. Puden er formgivet, så du kan mærke din bækkenbund, når du sidder ned – et område, hvor følesansen ellers kan være lukket helt af. Bækkenbundspuden skaber et tryk på bækkenbundsmusklerne og hjælper dig til at knibe rigtigt.
Bækkenbundstræneren fra Empelvic anbefales af fysioterapeuter til at forebygge en lang række problemer med underlivet, fx inkontinens, smerter, nedsunket underliv eller begrænset følelse i kønsdelene. Bækkenbundstræneren kan bruges af både mænd og kvinder.
En foamroller er særdeles effektiv til at komme muskelspændinger til livs. Det tykke og kompakte skum har trigger points, der giver massage i dybden. Det er din egen vurdering af smerter og dine egne bevægelser, der gør arbejdet. På den måde rammer du præcis de steder, hvor foamrolleren gør allermest gavn.
Du kan bruge en foamroller på ryg, lænd, baller, lårmuskler, lægge og arme. Reducér muskelspændinger, styrk mobiliteten, løsn op i stive led og mærk blodet bruse i kroppen, når du bruger en foamroller.
