Halsbrand, også kendt som sure opstød, er en almindelig lidelse, der rammer mange mennesker og kan opstå på forskellige tidspunkter i livet. Symptomerne opstår, når mavesyre bevæger sig op i spiserøret og giver en brændende fornemmelse i brystet og halsen.
For nogle hører halsbrand til sjældenhederne, mens det for andre er et mere kronisk problem, som både påvirker dagligdag og livskvalitet.
I denne artikel dykker vi ned i, hvad halsbrand er, hvorfor det opstår, og hvordan man kan lindre og forebygge det.
Vi gennemgår også de mest effektive løsninger, såsom brug af refluks-pude og medicin, som kan være særligt nyttige for dem, der lider af natlige symptomer eller søger lindring under graviditet.
Hvad er halsbrand, og hvordan føles det?
Halsbrand opleves som en brændende smerte, der starter i brystet og kan bevæge sig op mod halsen.
Denne brændende fornemmelse skyldes, at mavesyre og fordøjelsesenzymer løber op i spiserøret og irriterer det sarte væv.
Symptomerne varierer i intensitet og kan for nogle føles så alvorlige, at de minder om et hjerteanfald.
Foruden den brændende fornemmelse kan halsbrand også give en sur smag i munden, irritation i halsen og en generel følelse af sure opstød.
Hvad betyder refluks, og hvorfor får man halsbrand?
Halsbrand er ofte en konsekvens af det, der kaldes gastroøsofageal refluks, hvor mavesyren bevæger sig op i spiserøret.
Refluks betyder nemlig ’tilbageløb’. Dette kan ske, når lukkemusklen mellem spiserøret og maven svækkes eller afslappes, hvilket gør det lettere for syren at trænge opad.
Flere faktorer kan bidrage til halsbrand:
Visse typer mad og drikke
Fødevarer som fed og krydret mad, alkohol og koffein kan afslappe lukkemusklen og øge risikoen for halsbrand.
Store måltider og sene aftensnacks forværrer også symptomerne, især hvis man ligger ned efter at have spist.
Overvægt og graviditet
Øget pres på maven fra vægtøgning eller graviditet kan forårsage, at mavesyren presses tilbage i spiserøret.
Gravide kvinder oplever ofte halsbrand som følge af hormonelle forandringer og det ekstra tryk fra den voksende livmoder.
Mad, der kan hjælpe
Bananer, havregryn og grønne grøntsager opleves mildere mod maven og hjælpe med at neutralisere mavesyre.
Er der forskel på halsbrand og sure opstød?
Selvom halsbrand og sure opstød ofte omtales i flæng, er der forskel. Halsbrand henviser til den brændende fornemmelse i brystet, mens sure opstød beskriver den sure smag og fornemmelsen af syre og mad, der bevæger sig op i spiserøret og nogle gange helt op i munden.
Begge er dog symptomer på refluks og kan derfor sagtens forekomme sammen.
Hvordan kan man lindre og forebygge halsbrand?
Der er en række ændringer i livsstil og kost, som kan hjælpe med at lindre og forebygge halsbrand:
Spis mindre og undgå udløsende fødevarer
Ved at spise mindre og hyppigere måltider kan du reducere mavesyreproduktionen.
Undgå eller skru ned for indtag af fødevarer, som udløser dine symptomer, såsom fede, krydrede og syreholdige madvarer, og begræns dit indtag af alkohol og koffein.
Sov med hovedet hævet
Halsbrand om natten kan lindres ved at sove med hovedet og overkroppen hævet. En refluks pude kan være et særdeles effektivt hjælpemiddel, da puden holder overkroppen hævet og udnytter tyngdekraften til at holde mavesyren nede.
Det kan samtidig forbedre søvnkvaliteten og mindske natlige symptomer, som mange ellers oplever.
Naturlige midler og tilpasset kost
Ingefær og kamille er kendt for sine beroligende egenskaber, og for nogle kan langsomt indtag af danskvand også lindre symptomer. Dog bør danskvand drikkes med forsigtighed, da der også er nogle, der oplever, at det kan forværre symptomerne. Generelt kan skånsomme fødevarer som bananer, havregryn og grønne grøntsager reducere halsbrand.
Halsbrand under graviditet
Halsbrand er en hyppig gene under graviditet på grund af hormonelle forandringer og øget tryk på maven. Gravide kan ofte finde lindring gennem små, hyppige måltider, ved brug af reflux pude og ved at undgå udløsende fødevarer. Milde, syreneutraliserende midler, som er sikre at indtage under graviditet, kan også anvendes efter aftale med egen læge.
Hvilket medicin virker mod halsbrand?
Syreneutraliserende midler
Medicin som antacida virker hurtigt og neutraliserer mavesyren, hvilket kan give øjeblikkelig lindring.
Protonpumpehæmmere (PPI’er)
For personer med kronisk halsbrand kan PPI-medicin være nyttig, da de reducerer produktionen af mavesyre og mindsker symptomerne.
Histamin-2-blokkere
Disse midler reducerer også syreproduktionen og er effektive for dem, der oplever regelmæssig halsbrand
Hvordan lindrer man halsbrand om natten?
Natlig halsbrand kan være særligt generende, da det forstyrrer søvnen. At bruge en refluks pude kan hjælpe med at holde overkroppen hævet, hvilket mindsker risikoen for, at mavesyren løber tilbage i spiserøret, når man sover. Det er også en god idé at undgå store måltider før sengetid og at lade maden fordøje ordentligt, inden man lægger sig ned.
Hvordan kan en refluks-pude hjælpe mod halsbrand?
En refluks pude er en hovedpude designet til at give lindring fra halsbrand, især for dem, der oplever symptomerne om natten.
Refluks puden er formet som en kile og placeres under hoved og overkrop, hvilket hjælper med at hæve den øvre del af kroppen.
Ved at ligge med en hævet overkrop reduceres risikoen for, at mavesyre bevæger sig op i spiserøret under søvnen, da tyngdekraften forhindrer syren i at trænge opad.
Tryk på foto for at læse mere om refluks puden
Forbedret søvnkvalitet
Halsbrand kan forstyrre søvnen og føre til natlige opvågninger, da symptomerne ofte forværres i liggende position. Med en refluks pude får du en hævet og mere stabil soveposition, hvilket hjælper med at reducere symptomerne og dermed give en roligere nattesøvn. For mange kan det betyde færre natlige afbrydelser, samt en følelse af at være mere udhvilet om morgenen.
Forebygger natlige symptomer
Mange oplever halsbrand som værst om natten, hvilket skyldes, at kroppen ligger fladt, og mavesyren dermed lettere kan bevæge sig frem og tilbage i spiserøret. En refluks pude hæver hele overkroppen, så syren bliver i maven, og natlige symptomer kan dermed forebygges. Dette gør også puden til en ideel løsning for dem, der ofte vågner med en sur smag i munden eller en brændende fornemmelse og smerter i brystet.
En skånsom og naturlig løsning
Refluks hovedpuden er en nem og naturlig måde at lindre halsbrand uden brug af medicin. Den kræver ingen særlige forberedelser og kan bruges dagligt som en del af en skånsom behandling mod halsbrand. For dem, der ønsker at undgå hyppig medicinering, kan puden være en effektiv løsning. Den er desuden velegnet til gravide, som ofte oplever halsbrand på grund af det øgede tryk på maven, da den ikke indebærer nogen risici ved daglig brug.
Let at bruge og fleksibel
En refluks pude kræver ingen fastgørelse og kan placeres direkte oven på din madras eller under lagnet, så den ikke glider. Mange finder den let at integrere i deres almindelige sengetøj, og den kan også anvendes i en seng, sofa eller på gulvet. Desuden kan puden bruges til andre formål, som læsning eller afslapning, da dens hældning giver en god, støttende siddeposition.
Kan danskvand hjælpe mod halsbrand?
Nogle oplever, at danskvand lindrer halsbrand, mens det for andre kan have den modsatte effekt. Danskvand kan nemlig øge trykket i maven, hvilket hos nogle kan forværre symptomerne. Hvis du ønsker at prøve danskvand som lindring, anbefales det at drikke det langsomt og observere, hvordan kroppen reagerer.
Halsbrand kan være en generende lidelse, men med de rette livsstilsændringer, kosttilpasninger og eventuelt hjælpemidler som en refluks pude kan de fleste opnå lindring.
At finde de fødevarer og hjælpemidler, der virker bedst for den enkelte, kan kræve lidt afprøvning og tilvænning.
Hvis symptomerne er vedvarende eller svære, anbefaler vi, at du konsulterer egen læge for yderligere vejledning og behandling. Du kan altid sende en mail kundeservice@hafaro.dk, hvis du har brug for råd omkring halsbrand.
